アルコール依存症 罪悪感

自分が悪いことをしたと思ったときに起こる感情を罪悪感と言います。例えば、仕事を途中で放り出してしまったとき、浮気をしてしまったとき、自分で決めたことを守れなかったとき等々。この罪悪感という感情がアルコール依存症と大きく関係しているのをご存知でしょうか。

人は日常で罪悪感を感じたとき、その不安な気持ちを紛らわすためにお酒に頼ってしまうことがあります。お酒の力によって気分がスッキリすると、「罪悪感を感じたときはお酒を飲めばスッキリする」という情報が無意識に脳にインプットされ、次に同じようなことがあったときにまたお酒の力に頼ってしまうようになります。そして、飲む量は次第に増えていき、心身ともにアルコールに蝕まれていくのです。

この工程は断酒や禁酒をしている人にも当然起こります。罪悪感を感じたときに、ふと断酒をしている意義を感じられなくなってしまうのです。その結果「ちょっとだけ飲んじゃうか!」となり、飲酒を再開。そして翌朝目が覚めたときに、飲んだことに対して罪悪感を感じるという負のスパイラルにはまっていきます。

お酒を飲んでしまったことに対しての罪悪感

大量のお酒を飲んで家族や周囲の人に迷惑をかけてしまったという経験は、アルコール依存症の人でなくても一度くらいはあるかもしれません。そんなとき、翌朝になって「やってしまった…」と少しは罪悪感を感じるでしょう。
このときにアルコール依存症の人や断酒中の人は、「お酒を飲んだらこうなることは最初からわかっていたのに・・・」と思い、より大きな罪悪感を感じます。

大きな罪悪感から自己嫌悪の感情が生まれ、「自分なんかに幸せになる権利はない。生きている価値はない」と、楽しいことを拒絶したり、最悪の場合自殺に至るケースもあるので、家族や周囲の人は注意しなくてはいけません。

また、逆に自分のことを正当化するケースもあります。逆切れです。「お酒を飲もうと感じたそもそもの原因」に対して、怒りの感情をぶつけてくるのです。

家族の対応の仕方

断酒中の人がお酒を飲んでしまった場合、家族は励ましたり、怒ったりしないことが重要です。
励ましの言葉はプレッシャーになり余計に罪悪感を植えつけてしまいますし、
飲酒を責めてしまうと反発してまたお酒を飲んでしまうでしょう。

こういう場合は、許すという姿勢が大事です。
「気にしていないよ」という素振りでストレスの原因を聞いてあげましょう。優しくサポートする姿勢を見せることよって、本人も断酒の再開や治療に対して前向きになるはずです。

アルコール依存症と罪悪感関連ページ

患者数は100万人以上

日本国内のアルコール依存症の患者数が始めて100万人を超えました。男性や女性の増加人数や割合などについてお伝えします。

女性・キッチンドランカー

女性のアルコール依存症についての情報ページです。キッチンドランカーについてや女性がアルコール依存症に陥りやすい理由など。

アル中との違い

アルコール中毒（アル中）とアルコール使用障害とアルコール使用障害の違いについてお伝えします。

飲酒量

アルコール依存症のリスクが高まる飲酒量についてお伝えします。ビール・チューハイ・ワイン・日本酒の量について。

飲酒の原因

アルコール依存症になる（習慣的にお酒を飲む）原因についてお伝えします。ストレスを感じるきっかけ、遺伝、お酒を飲み始める年齢についてなど。

段階・末期症状

アルコール依存症は最終的には死に至る恐ろしい病気です。このページではアルコール依存症が進行する段階や末期症状について詳しくお伝えします。

離脱症状

アルコール依存症の離脱症状の期間についてお伝えします。しびれ・震え・悪夢・アルコールてんかん・振戦せん妄など、アルコール離脱症状群について。

コントロール障害

アルコール依存症のコントロール障害について記載しているページです。症状や家族の対応などについて。

診断基準・チェック項目

アルコール依存症の症状や診断基準をチェックしましょう。別名「否認の病」と言われているアルコール依存症を克服するためには患者本人が病気を自覚することが重要です。