アルコール依存症 ビール 量 飲酒量

厚生労働省は、国民が健康に生活をおくるための飲酒量の目安を定めています。
その量は、純アルコール量で男性なら20g以下、女性なら10g以下です。
わかりやすくビールやチューハイでいうと以下のようになります。

適度な飲酒量の目安

男性の場合

• 純アルコール量：20g
• ビール：500ml
• 缶チューハイ：500ml
• 日本酒：1合弱
• 焼酎25度：100ml
• ワイン：200ml（グラス2杯弱）
• ウイスキー：60ml

女性や高齢者の場合

• 純アルコール量：10g
• ビール：250ml
• 缶チューハイ：250ml
• 日本酒：1/2合弱
• 焼酎25度：50ml
• ワイン：100ml（グラス1杯弱）
• ウイスキー：30ml

そして、1日の飲酒量が上記の3倍以上になるとアルコール依存症のリスクが高まると言われています。ビールやチューハイの量だと以下のとおりです。

アルコール依存症のリスクが高まる飲酒量

男性の場合

• ビール：500ml缶3本
• 缶チューハイ：500ml缶3本
• 日本酒：3合弱
• 焼酎25度：300ml
• ワイン：200ml（グラス6杯弱）
• ウイスキー：180ml

女性や高齢者はこの半分の量です。

この量のお酒を習慣的に飲んでいる人は、アルコール依存症になるリスクが非常に高いので注意しましょう。

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